Infomaterjal

Juhised uriinipidamatusega naise nõustamiseks
(XI naise tervise konverents 9.03.17, EPS aastakonverents 21.09.2017)

Kasulikud harjutused:

Kegeli harjutused vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks naised/mehed.

Vaagnapõhjalihaste tugevdamise harjutused meestele.  Vene keeles Упражнения
Vaagnapõhjalihaste tugevdamise harjutused naistele. Vene keeles Упражнения
Arikkel naiste harjutustest.

Vaagnapõhjalihaste treeningvideo saatest “Treener Sinu Kodus” (TTV) 19.03.2019 saade

Maailmas tunnustatud vaagnapõhjalihaste treenimise terapeudi, professor Kari Bø harjutused videona (inglise keeles).

Hea teada:

Igapäevased nipid põiepidamatusega toimetulekuks.

Põiepidamatus ja intiimsuhted.

Küsimustikud ja uriinipidamatuse päevik:

Uriinipidamatuse IPSS-test meestele
Uriinipidamatuse kontrollküsimustik
Kusemishäirete küsimustik
Uriinipidamatuse päevik/ööpäev 1lk

Enureesi infovoldik ja päevikud:

Infovoldik enureesist
Lapsevanemale: Teie lapse voodimärgamise päevik 5 lk
Lapsele:  Minu öise uneaja päevik 3 lk