Kuidas treenida vaagnapõhjalihaseid – Kegeli harjutused? (29.08.2017)

Kuidas treenida vaagnapõhjalihaseid – Kegeli harjutused? (29.08.2017)

Küsimus:

Tere sooviksin teada, kuidas tugevdada vaagnapõhja lihaseid, kuna on probleeme vetsus käimisega. Kui käin vetsus siis on tunne, et pean kohe uuesti minema. Olen 32-aastane, sünnitanud olen keiserlõikega. Ootan teie kirja.

Vastus:
Tere, kuivaks.ee leheküljel saate spetsiaalseid harjutusi näha, internetis sisestades “vaagnapõhjalihaste treening/harjutused”, “Kegeli harjutused” saate samuti näha.

DR Kadastik

Uriinipidamatuse tüüpidest https://kuivaks.ee/uriinipidamatus/uriinipidamatuse-tuubid/
Vaagnapõhjalihaste harjutused https://kuivaks.ee/wp-content/uploads/2012/11/TENALady_EXERCISES_6lk_99x140mm_EE_low.pdf